아스타잔틴의 특징과 장점, 아스타잔틴 효능 및 부작용에 대해 아래에서 알아보세요.
건강과 미용에 이상적인 성분, 아스타잔틴은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 심장 건강을 증진시키고, 피부의 탄력과 윤기를 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴은 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로, 동식물에서 붉은색을 내는 카로티노이드 색소이기도 합니다.
목차
아스타잔틴이란 무엇인가요?
아스타잔틴은 식물, 조류 및 박테리아에서 발견되는 붉은색 색소로 과일과 채소에서 밝은 노란색, 주황색, 빨간색을 만듭니다. 이 색소는 해양 생물에게도 전달되어 연어, 새우, 송어, 크릴새우 등의 분홍색-빨간색을 부여합니다.
아스타잔틴은 카로티노이드라는 화학물질의 한 종류로, 비타민 A와 관련이 있습니다. 카로티노이드는 항산화제로서 자유 라디칼이라는 해로운 분자를 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 정상적인 대사 과정뿐만 아니라 오염, 흡연, 방사선 등과 같은 환경 요인에 의해 생성되는데 자유 라디칼이 과도해지면 노화 및 많은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.
아스타잔틴은 다른 카로티노이드와 비교하여 항산화 작용이 훨씬 강력하고 안정적입니다. 이는 아스타잔틴의 독특한 분자 구조 때문입니다. 아스타잔틴은 전체 세포막에 걸쳐 있으며 내부 및 외부 층을 산화 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 E, 글루타티온, 코엔자임 Q10과 같은 다른 항산화제를 재활용하여 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다.
아스타잔틴의 항산화 효과는 심장 건강, 혈액 순환, 면역력, 관절 건강, 시력 건강 등 다양한 건강 영역에 도움을 줍니다. 또한 아스타잔틴은 아스타잔틴은 피부의 탄력과 윤기를 증가시키고, 주름과 색소 침착을 감소시키고, 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부 건강과 미용에도 좋습니다.
아스타잔틴은 어디에서 얻을 수 있나요?
아스타잔틴은 식물, 조류 및 박테리아에서 자연적으로 생성됩니다. 하지만 우리 몸은 아스타잔틴을 직접 합성할 수 없기 때문에 식단이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 아스타잔틴이 함유된 식품으로는 연어, 새우, 송어, 크릴새우 등이 있습니다.
아스타잔틴 영양제는 일반적으로 양식 재배되는 미세조류 또는 효모에서 추출됩니다. 아스타잔틴을 생산하는 가장 풍부한 미세조류는 녹색 단세포 조류(Haematococcus pluvialis)라고 합니다. 이 미세조류는 혹독한 환경 조건에 대응하기 위해 아스타잔틴을 생성합니다. 추출된 아스타잔틴 성분은 캡슐, 정제, 소프트젤 또는 액체 형태의 영양제로 만들어집니다.
아스타잔틴 효능
아스타잔틴은 건강과 미용에 이상적인 영양 성분입니다. 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 심장 건강을 증진시키고, 피부의 탄력과 윤기를 높여줍니다. 우리 몸에 다양한 방식으로 도움을 주는 아스타잔틴 효능을 아래에서 알아보세요.
눈 건강 강화
아스타잔틴은 우리의 시력을 지켜줍니다. 아스타잔틴과 같은 카로티노이드는 눈 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 이는 자외선으로부터 눈의 망막(특히 망막 황반)을 보호하는 데 필요한 색소를 형성하는 데 도움이 되기 때문입니다.
아스타잔틴은 산화 스트레스와 염증으로부터 망막과 시신경을 보호하여 연령 관련 황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 눈 질환을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 눈으로의 혈류량과 산소 공급을 증가시켜 시력을 향상시키고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
노화된 시력을 보호하는 데 도움이 되는 인기 있는 눈 관련 영양제에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 그러나 더 최근에 만들어지고 있는 눈 건강 보조식품에는 아스타잔틴 및 아스타잔틴의 사촌 격인 알파카로틴이 첨가되는 경우가 많아지고 있습니다. 아스타잔틴은 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디지털 기기를 자주 사용하는 사람들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.이러한 기기를 보는 시간이 긴 사람들을 대상으로 한 어느 연구에서는 아스타잔틴이 관련 분야에 종사하는 사람들의 눈 피로와 건조함을 예방하고, 근시와 난시를 개선하는 것으로 나타났습니다.
심장 건강 개선
아스타잔틴 효능 중에는 심장 건강을 지켜주는 점도 있습니다. 아스타잔틴은 심혈관 질환의 위험 요인인 혈압, 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 일정 기간 산소가 부족한 후 혈류가 회복될 때 발생하는 허혈-재관류 손상으로 인한 손상을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
이러한 이점의 대부분은 아스타잔틴의 산화 스트레스를 강력하게 억제하는 효능 덕분입니다. 또한 건강한 지질 수치를 유지하는 것과 같은 다른 효능도 있습니다. 한 연구에서는 아스타잔틴이 HDL(좋은) 콜레스테롤 수준을 증가시키고 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수준을 감소시켰다는 결과가 나왔습니다. 또 다른 연구에서는 아스타잔틴이 심실 내압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 심장이 펌핑 작업을 효율적으로 유지하고 건강한 혈압을 유지해준다는 것은 혈액과 산소가 체내의 모든 조직과 세포에 골고루 도달할 수 있음을 의미합니다.
피부 보호
아스타잔틴은 주름, 잔주름 및 태양 손상을 줄여 피부 외관과 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스타잔틴은 피부 건강과 노화에 영향을 미칠 수 있는 자외선 노출로부터 피부를 보호합니다. 여러 연구에 따르면 아스타잔틴이 피부의 산화 스트레스를 감소시키고, 피부의 수분함량과 윤기를 증가시키고, 피부의 탄력과 구조를 개선하는 것으로 나타났습니다.
23명의 건강한 사람을 대상으로 한 어느 연구에 따르면 하루 4mg의 아스타잔틴이 UV 노출로 인한 산화 스트레스로부터 피부 세포를 보호하는 것으로 나타났습니다. 아스타잔틴은 UV 노출이 없는 피부에도 도움을 주며, 이러한 사람들은 더욱 부드럽고 유연한 피부를 유지할 수 있게 됩니다.
6mg에서 12mg의 아스타잔틴을 복용한 65명의 건강한 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 아스타잔틴이 주름과 피부 건조감을 예방하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 3g의 콜라겐 제제와 2mg의 아스타잔틴이 피부 구조와 완전성을 개선하고 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
간 건강
간은 신체에서 가장 바쁜 장기 중 하나죠. 간은 우리의 대사, 해독, 면역, 소화 등에 관여하면서 매일 수백 가지의 역할을 하고 있습니다. 그러다 보니 간은 간혹 과부하 상태가 되기도 하는데, 이때 간은 산화 스트레스와 염증에 취약해집니다. 간이 산화 스트레스와 염증에 취약해지면 간 기능 저하와 각종 간 질환의 위험이 증가될 수 있습니다.
아스타잔틴은 우리의 간을 지켜주는 방패입니다. 아스타잔틴은 간 세포를 산화 스트레스와 염증으로부터 보호하고, 간 기능을 개선하고, 간 손상을 예방하거나 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간 질환이 있는 동물을 대상으로 한 여러 연구에서 아스타잔틴이 간 기능과 구조를 개선하는 것으로 나타났습니다.
또한 60명의 비만인구를 대상으로 한 어느 연구에서는 하루 12mg의 아스타잔틴 복용이 12주 동안 지속되었을 때 지방간과 관련된 혈액 지질 및 당 대사 지표가 개선되는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 아스타잔틴을 8주 동안 하루 6mg씩 복용했을 때 간 기능이 개선되고, 간 염증이 감소되고, 간 세포의 산화 스트레스가 줄어든 것으로 나타났습니다.
신진대사 지원
신진대사는 우리가 섭취하는 음식과 음료를 에너지와 건강한 세포로 바꾸는 과정입니다. 신진대사가 잘 작동하면 우리는 에너지가 넘치고, 활력이 있고, 적절한 체중을 유지할 수 있습니다. 그러나 신진대사가 느려지거나 불균형하게 되면 피로감과 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 문제에 직면할 수 있습니다.
아스타잔틴은 우리의 신진대사를 활성화시켜 줍니다. 아스타잔틴은 혈액 지질 및 당 대사를 조절하고, 인슐린 저항성을 감소시키고, 체중 조절을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서 아스타잔틴이 비만인이나 당뇨병 환자에서 혈액 지질 및 당 대사 지표를 개선하는 것으로 나타났습니다.
27명의 비만인을 대상으로 한 한 연구에서는 하루 20mg의 아스타잔틴을 12주 동안 복용했을 때 혈압과 중성지방 수치가 감소하고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 아스타잔틴을 하루 8mg씩 8주 동안 복용했을 때 공복 혈당과 인슐린 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
아스타잔틴, 정말로 효과가 있나요?
다양한 연구에 따르면 아스타잔틴은 위의 특성과 이점에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 다만 모든 사람에게 아스타잔틴 효능이 즉각적으로 나타날 것이라고 기대하지는 않는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취에는 시간이 걸립니다. 심혈관이 실제로 건강해지는 데는 수개월, 많게는 수년이 걸릴 수 있습니다. 아스타잔틴을 섭취한다고 해서 밤새 피부가 갑자기 매끄럽고 유연해지는 것도 아니라고 볼 수 있습니다. 하지만 적정 복용량을 지켜가며 꾸준히 섭취하면 아스타잔틴이 건강을 최적화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아스타잔틴은 피부에 직접 바르거나 구강 섭취할 수 있습니다. 피부에 바르는 형태의 경우 표면적인 손상을 치료하고 보호하는 데 도움이 될 수 있지만 일반적으로 구강 섭취가 체내 더욱 깊은 층까지 침투하여 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
아스타잔틴 부작용 및 복용 시 주의사항
아스타잔틴의 효능에 대해 알아보았다면, 이제 아스타잔틴의 부작용과 주의사항에 대해서도 알아봐야 합니다. 아스타잔틴은 대부분의 사람들에게 안전한 편이나 일부 사람들은 다음과 같은 문제를 겪을 수 있습니다.
알레르기 반응
아스타잔틴은 대부분의 분들께서 안심하고 드실 수 있는 영양제 성분이지만 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 가려움증, 부기, 발진, 두드러기, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하세요. 알레르기가 있는 분들은 보충제의 성분 표시를 잘 읽어보시고, 알레르기를 유발하는 성분이 들어있는 제품은 피하시기 바랍니다.
저혈압
아스타잔틴은 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 그러나 이러한 아스타잔틴 효능은 이미 혈압이 낮거나 혈압약을 복용하는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 저혈압이 나타나면 현기증, 실신, 시야 흐림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 혈압에 문제가 있는 분들은 아스타잔틴을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 복용 중에는 정기적으로 혈압을 체크하고 필요하면 약의 용량을 조절하세요.
호르몬 변화
아스타잔틴은 에스트로겐, 테스토스테론, 갑상선 호르몬과 같은 일부 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 월경주기, 생식력, 성욕, 기분 등에 변화를 일으킬 수 있습니다. 호르몬 장애가 있거나 호르몬 약을 복용하는 경우 아스타잔틴을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
약물 상호 작용
아스타잔틴은 인슐린이나 경구용 당뇨병 약물의 효과를 강화하고, 스타틴이나 기타 콜레스테롤 저하제의 효과를 낮추며, 항응고제나 항혈소판제에 의한 출혈이나 타박상 위험을 증가시키거나 특정 약물의 대사를 방해할 수 있습니다. 이러한 약물들을 복용하고 있는 경우 아스타잔틴을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
아스타잔틴을 안전하게 섭취하는 방법
아스타잔틴 효능을 최적화하기 위해선 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 카로티노이드는 지용성 영양소로서 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 최적의 흡수를 위해 인지질로 제조된 아스타잔틴 보충제를 선택하세요. 인지질 제제는 음식과 함께 또는 음식 없이 섭취할 수 있으며, 아스타잔틴의 효능을 극대화할 수 있습니다.
아스타잔틴은 건강과 미용에 다양한 이점을 제공하는 강력한 항산화제입니다. 그러나 이는 건강한 식습관과 생활 방식을 대체할 수 있는 만능약이 아니며, 부작용이나 상호 작용의 가능성을 간과해서는 안 됩니다. 아스타잔틴 영양제를 섭취하고 싶다면 먼저 의사와 상담하고 라벨의 지시 사항을 따르십시오. 권장 복용량을 초과하지 말고 부작용이나 상호 작용에 주의하십시오.