아래에서 손가락 마디에 나타날 수 있는 통증의 원인이 될 수 있는 5가지를 알아보시길 바랍니다. 손가락은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 손가락으로 물건을 잡고, 글씨를 쓰고, 그림을 그리고, 사물을 만지고, 버튼을 누르고, 휴대폰을 터치하고, 무언가를 만듭니다. 하지만 손가락에 날카롭고 쏘는 듯한 통증이 발생하면 이 모든 것들이 어렵고 고통스러워집니다. 손가락 통증은 뼈, 인대, 힘줄, 신경 등 손가락을 구성하는 다양한 요소들이 손상되거나 염증되거나 변형되었을 때 발생합니다. 손가락 통증은 부상이나 만성 질환의 결과로 나타날 수 있으며, 손가락의 움직임을 제한하고, 손의 기능을 저하시키고, 삶의 질을 낮출 수 있습니다.
목차
손가락 마디에 통증을 일으키는 5가지 원인
| 원인 | 설명 | 예시 |
|---|---|---|
| 탈구 | 손가락의 뼈가 관절에서 빠져나가는 것 | 농구공을 받다가 손가락이 비틀리거나, 문에 손가락이 껴서 끌려나가는 경우 |
| 수근관 증후군 | 손목의 수근관이라는 통로가 좁아져서 손가락으로 가는 중간 신경이 압박되는 것 | 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하거나, 손목을 자주 꺾는 경우 |
| 말초 신경 병증 | 손가락으로 가는 말초 신경이 손상되거나 염증되는 것 | 당뇨병이나 알코올 남용, 비타민 부족, 감염 등이 원인이 될 수 있음 |
| 균주 | 손가락의 힘줄이 늘어나거나 찢어지는 것 | 암벽 등반이나 테니스, 골프 등 손가락을 많이 사용하는 운동을 할 때 |
| 골관절염 | 손가락의 관절에 있는 연골이 닳거나, 관절을 둘러싼 조직이 변형되는 것 | 나이가 들거나, 유전적인 요인, 과체중, 손가락의 과도한 사용 등이 원인이 될 수 있음 |
손가락 통증을 예방하거나 완화하기 위해 할 수 있는 것은?
손가락 통증이 있을 땐 어떻게 해야 할까요? 손가락 통증은 손가락의 구조나 기능에 문제가 있음을 나타내므로 의사의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 병원에 가보면 손가락 통증의 원인과 정도를 파악하고, 적절한 약물이나 수술, 물리 치료 등을 권장받게 됩니다. 그러나 의사를 만나기 전이나, 의사의 지시에 따라 치료를 받는 동안에도 손가락 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 휴식을 취하세요. 손가락 통증이 부상으로 인한 것이라면, 손가락을 치유하는 데 필요한 시간을 주어야 합니다. 손가락을 사용하는 활동을 최대한 피하고, 부목이나 붕대 등을 이용하여 손가락을 고정시키세요. 휴식을 취하면 손가락에 가해지는 압력이 줄어들고, 통증과 염증이 감소하며, 재발이나 악화를 막을 수 있습니다.
- 얼음을 올려놓으세요. 손가락 통증이 염증이나 부상으로 인한 것이라면, 얼음을 적용하는 것이 좋습니다. 얼음은 혈관을 수축시켜서 혈액 순환을 감소시키고, 붓기와 통증을 줄여줍니다. 손가락에 얼음을 올려놓기 전에 얼음을 수건이나 비닐봉지 등으로 감싸고, 피부에 직접 닿지 않게 주의하세요. 한 번에 10분 정도 얼음을 올려놓고, 하루에 3~4번 반복하세요.
- 물리 치료를 받으세요. 손가락 통증이 만성적이거나 심각하다면, 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 물리 치료사는 손가락의 움직임과 강도를 향상시키고, 통증과 염증을 감소시키고, 손가락의 구조와 기능을 회복시키는 데 도움이 되는 운동이나 스트레칭을 가르쳐 줄 수 있습니다. 물리 치료는 의사의 처방에 따라 진행되며, 물리 치료사의 지시에 따라 꾸준히 연습해야 합니다.
- 약물을 복용하세요. 손가락 통증이 심하거나 지속적이라면 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다. 약물은 통증과 염증을 줄여주고, 손가락의 상태를 개선시킬 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물로는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등의 진통제나 소염제가 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방에 따라 복용하고, 부작용이나 알레르기 반응에 주의해야 합니다. 또한 스테로이드 주사, 수근관 증후군이나 말초 신경 병증과 같은 신경 관련 통증에는 항우울제나 항경련제, 골관절염이나 균주와 같은 관절 관련 통증에는 항류마티스제나 항말라리아제 등이 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방에 따라 복용하고, 장기적인 효과나 부작용에 대해 의사와 상의해야 합니다.
- 앱을 사용하세요. 손가락 통증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 앱이 있습니다. 어떤 앱은 손가락 운동과 스트레칭을 가르쳐주고, 손가락의 움직임과 강도를 측정하고, 손가락 통증의 원인과 치료법을 알려줍니다. 이러한 기능을 제공하는 대부분의 앱은 무료로 다운로드할 수 있으므로 나에게 맞는 앱을 찾아보시길 바랍니다.