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오늘은 우리가 자주 먹는 과일 중 하나인 사과 효능에 대해 알아보려고 합니다. 사과는 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 좋은 효능이 많은 것을 알고 계시나요? 장 건강에도 좋고 여러가지 질환의 증상을 줄여주는 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 그럼 사과가 어떻게 건강에 도움이 되는지, 사과 효능 7가지를 자세히 알아보겠습니다. 사과 효능 7가지 알아보기 1. 사과는 체중 … Read more

황기가 무엇인지, 어디서 얻거나 만들 수 있는지, 황기 효능 및 부작용은 무엇이 있는지 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 황기는 면역체계와 활력을 강화할 수 있는 천연 보충제입니다. 다양한 질병을 치료하고 장수에 도움이 된다고 여겨져 아시아권의 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되어 온 허브이기도 합니다. 황기란? 황기(Astragalus)는 약 3,000종의 허브와 관목을 포함하는 식물 속의 이름입니다. 한국, 중국, 몽골, … Read more

아비나 사티바는 귀리의 녹색 부분으로 소화를 돕고 콜레스테롤을 낮추고 성기능을 증진시켜주는 천연 식품이에요. 귀리는 우리가 흔히 먹는 곡물이지만 녹색인 아비나 사티바는 그보다 더 많은 건강 효능을 가지고 있어요. 아비나 사티바는 어떻게 생겼고 아비나 사티바 효능에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 아비나 사티바? 아비나 사티바는 귀리 식물의 녹색 부분을 말해요. 귀리는 섬유질, 베타글루칸, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 … Read more

빌베리는 어떤 과일인지, 빌베리 효능과 부작용은 무엇이 있는지 아래에서 알아보시기 바랍니다. 빌베리는 눈 건강을 향상시키고 염증을 줄이고 일부 만성 질환을 예방하는 자연의 선물입니다. 빌베리는 블루베리나 크랜베리와 비슷한 과일이지만, 특별한 특성과 효능을 가지고 있습니다. 빌베리에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 많이 들어있어 특히 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 빌베리란? 빌베리(Vaccinium myrtillus)는 블루베리와 비슷한 열매를 맺는 … Read more

비트는 혈액 순환에 좋은 천연 식품입니다. 비트는 붉은색이 풍부하고 흙 맛이 나는 뿌리 채소로, 과학적 연구에 의해 그 효능이 입증되었기도 합니다. 비트란 무엇인지, 어디서 얻거나 만들 수 있는지, 비트 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 등에 대해 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 비트란? 비트는 시금치, 근대와 같은 과에 속하는 식물의 일종입니다. 줄기가 길고 두꺼운 식용 잎이 있고, … Read more

알팔파란 무엇인지, 알팔파 효능 및 부작용은 어떤 게 있는지, 안전하게 섭취하는 방법은 무엇인지 아래에서 자세히 살펴보세요. 알팔파는 수세기 동안 음식과 약으로 쓰여온 콩과 식물의 일종입니다. 루체른, 퍼플메딕, 버팔로 허브라고도 불리는 이 식물은 깊은 뿌리 시스템을 통해 토양에서 영양분과 물을 흡수합니다. 작은 보라색 꽃을 피우며 잎에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 가득합니다. 알팔파는 주로 혈중 콜레스테롤 수치를 … Read more

베타 시토스테롤 효능 중에서 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 베타시토스테롤은 식물의 세포벽에 있는 스테롤의 일종으로, 콩, 견과류, 씨앗, 과일, 채소 등에 풍부하게 들어 있는데요. 베타시토스테롤은 인체에도 존재하지만, 식물성 스테롤보다 흡수율이 낮아서 식이 섭취가 필요합니다. 베타 시토스테롤은 어디에서 발견될까요? 베타시토스테롤은 아래와 같은 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 베타 시토스테롤 효능 전립선 건강 증진 남성분들 중에는 전립선 비대증이라는 … Read more

비피더스균이 무엇인지, 어떤 음식이나 영양제에 들어있는지, 비피더스균 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 궁금하신 분들이 많으실 것 같아요. 저도 비피더스균에 대해 잘 몰랐는데 최근에 읽은 책이나 논문, 인터넷 기사 등을 참고해서 조금 공부해 보았습니다. 그래서 여러분과도 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 프로바이오틱스라는 단어 많이 들어보셨을 텐데요, 비피더스균이 바로 프로바이오틱스의 일종입니다. 비피더스균은 우리 몸 속 장과 위장에 … Read more