건강

레스베라트롤 효능은 무엇이며 레스베라트롤이 어떻게 건강에 도움이 되는지, 그리고 어떻게 식단에 더 많이 추가할 수 있는지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 레드와인이 건강에 좋다는 말을 들어보셨을 텐데요, 그 이유는 레스베라트롤(resveratrol)이라는 식물성 화합물 때문입니다. 레스베라트롤은 폴리페놀의 한 종류로, 세포를 산화로부터 보호해주는 항산화 작용을 합니다. 레스베라트롤은 포도뿐만 아니라 땅콩이나 기타 식물에서도 찾을 수 있습니다. 레스베라트롤 효능 3가지 혈압 … Read more

타트 체리 효능과 주의할 점, 타트체리를 맛있게 즐기는 방법을 확인해 보세요. 타트 체리(Tart Cherry)는 신맛과 쓴맛이 동시에 느껴지는 체리의 한 종류로 사워 체리, 드워프 체리, 몽모랑시 체리 등으로도 불립니다. 타트 체리는 주스, 소스, 잼, 영양제 등 다양한 음식이나 제품에 활용됩니다. 타트 체리는 어떤 과일인지, 어디서 왔는지, 건강에 어떤 좋은 효능이 있는지, 그리고 복용할 때 주의할 … Read more

아래에서 현미의 뜻과 현미 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아가세요. 현미는 정제하고 겉껍질을 벗겨낸 쌀의 일종으로 백미보다 영양가가 더 높은 통곡물이라고 할 수 있습니다. 현미는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부한 쌀알의 껍질, 밀기울 및 배아가 그대로 남아있는 형태입니다. 그만큼 현미 효능은 다양하며 특히 당뇨병, 심장병, 비만과 같은 현대인들의 고민을 해결하는 데 도움이 되는 … Read more

참깨 효능 3가지와 참깨를 건강하게 즐기는 방법을 아래에서 확인해 보세요. 참깨는 작고 바삭바삭한 씨앗으로 전세계 여러 요리에 널리 사용되는 식재료입니다. 맛있고 활용도가 높을 뿐만 아니라 특히 폐경(완경)이 다가오거나 관련 증상을 겪고 있는 여성의 몸에 참 좋습니다. 참깨에는 체내에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있는 식물 화합물인 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 수치의 균형을 맞추고, 콜레스테롤 수치를 … Read more

에스트로겐이 풍부한 석류 효능 및 부작용을 아래에서 자세히 확인해 보시기 바랍니다. 에스트로겐은 월경 주기, 생식력, 뼈 건강, 기분 등 여성 신체의 많은 기능을 조절하는 호르몬인데 나이를 먹으면서, 또는 다양한 스트레스 요인으로 인해 수치가 변하기도 합니다. 에스트로겐 수치를 안전하게 유지하는 방법 중 하나는 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것인데요. 특히 그 중에서도 석류는 항산화제, 비타민, 미네랄, 섬유질이 … Read more

여성 건강에 특히 좋은 포도 효능 6가지를 아래에서 살펴보시기 바랍니다. 포도는 세계에서 가장 인기 있고 종류가 다양한 과일 중 하나죠. 맛이 달콤하고 좋을 뿐만 아니라 특히 여성에게 좋은 이점이 많은 것으로 알려져 있습니다. 우리의 건강에 좋은 다양한 영양소가 들어있고 식물성 에스트로겐이 풍부하며 항산화제도 들어있기 때문인데요. 포도를 먹으면 우리 건강에 어떻게 좋은지와 포도의 이점을 더욱 안전하게 … Read more

건강한 아침 식사를 위해 귀리를 즐기는 분들이 많아지고 있습니다. 포만감을 주고 맛있을 뿐만 아니라 여성, 특히 에스트로겐 수치가 걱정되는 분들에게 다양한 효능이 있습니다. 놀라운 귀리 효능 4가지를 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 귀리 효능 4가지 1. 에스트로겐 수치 안정화 귀리에는 신체에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있는 식물성 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 체내 호르몬의 상태와 … Read more

카페인 효능과 부작용, 그리고 카페인을 안전하게 즐기는 방법을 아래에서 자세히 확인해 보시기 바랍니다. 카페인은 뇌와 신경계를 자극하는 화학 물질로, 깨어 있는 상태를 유지하고 피로를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 커피, 차, 청량음료, 에너지 음료 등 다양한 음료에 들어있습니다. 초콜릿에도 카페인이 들어있습니다. 카페인은 또한 신진대사를 증가시키고 신체적 성능을 향상시킬 수 있기 때문에 체중 … Read more

셀러리 씨앗은 당근, 파슬리, 회향과 같은 과에 속하는 야채인 샐러리 식물에서 나오는 씨앗을 의미합니다. 셀러리씨는 따뜻하고 쓴맛이 나며 향긋한 맛이 있어 수프, 샐러드, 스튜, 피클 등 다양한 요리의 맛을 돋보이게 하는 향신료로 사용되고 있습니다. 셀러리씨앗은 고혈압, 관절통, 염증 및 소화 문제와 같은 다양한 건강 상태에 대한 약초 치료법으로도 사용되는데요. 이러한 샐러리 씨드 효능을 아래에서 확인해 … Read more

카라기난은 홍조류에서 추출한 물질로 식품과 음료를 걸쭉하게 하고, 유화시키고, 안정화시키기 위한 식품 첨가물로 널리 사용되고 있습니다. 그런데 카라기난은 정확히 무엇이고, 어디서 유래하는 걸까요? 카라기난 역할과 카라기난 부작용에는 어떤 것이 있을까요? 이에 대한 답변을 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 카라기난이란? 카라기난은 다당류의 일종으로 설탕 분자의 긴 사슬 형태로 이루어져 있습니다. 카라기난은 김, 아이리쉬 모스, 덜스 등 다양한 … Read more