건강

크랜베리는 습한 곳에서 자라는 작은 붉은 베리로, 쓰고 시큼한 맛이 나는데요. 북미와 유럽이 원산지이며, 주스나 소스, 잼, 보충제 등으로 즐겨 먹습니다. 크랜베리가 어떤 과일인지, 어디서 온 건지, 크랜베리 효능은 무엇인지 궁금하신가요? 혹시 복용할 때 주의할 점이 있을까요? 이 글에서는 크랜베리에 대해 알아보고, 유용한 정보를 공유해 드리겠습니다. 크랜베리란? 크랜베리는 블루베리나 허클베리와 같은 Vaccinium 속에 속하는 베리 … Read more

셀레늄 효능 및 역할, 그리고 부작용을 자세히 알려드리겠습니다. 셀레늄은 환경에 존재하는 일부 입자로 인한 세포 손상을 막아주는 항산화 미량 원소입니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성, DNA의 합성, 면역 체계의 기능 등 여러 가지 대사 과정에 필요합니다. 그렇다면 셀레늄은 어떤 원소이고, 어디서 오는 것이며, 건강에 어떤 이점이 있고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금하실 것입니다. 아래에서 확인해 보시기 … Read more

엘라스틴 효능과 부작용, 특징에 대해 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 우리 몸은 놀라운 기계입니다. 달리고, 뛰고, 웃고, 재미있는 얼굴을 짓고, 심지어 피부를 당겨도 다시 원래대로 돌아갑니다. 이런 일들이 가능한 이유는 바로 엘라스틴이라는 단백질 덕분입니다. 엘라스틴은 우리 몸의 피부, 폐, 혈관, 인대 등 여러 부위에서 신체가 늘어나고 원상복귀하는 능력을 부여합니다. 그런데 엘라스틴은 어떻게 만들어지고, 어떤 역할을 하며, … Read more

카테킨의 효능과 역할, 부작용과 주의사항까지 아래에서 한 번에 알아가시기 바랍니다. 카테킨은 항산화 특성을 지닌 식물성 물질인 플라보노이드 그룹에 속하는 천연 화합물의 일종입니다. 항산화제는 염증, 노화 및 질병을 유발할 수 있는 불안정한 원자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있는 분자입니다. 카테킨은 딸기, 차, 코코아, 레드 와인과 같은 다양한 음식과 음료에서 발견기도 하는데요. 카테킨이란 카테킨은 … Read more

스피루리나는 다양한 문화권에서 수세기 동안 식품 공급원과 약으로 사용되어 온 청록색 조류의 일종입니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제, 필수 지방산이 풍부하여 다양한 방식으로 건강에 도움이 됩니다. 그런데 스피루리나가 실제로 건강에 좋은 게 맞을까요? 그리고 어떻게 안전하고 효과적으로 사용할 수 있을까요? 스피루리나 뜻 스피루리나는 해조류의 일종으로 민물과 바닷물 모두에서 자랄 수 있으며 청록색을 띠는 작은 식물입니다. 단백질, … Read more

과일은 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어있는 맛있고 건강에 좋은 식품이죠. 과일은 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 여러 가지 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 과일이 동일한 건강 효과를 가지고 있는 것은 아닙니다. 일부 과일은 다른 과일보다 더 많은 영양소를 함유하고 있기도 합니다. 건강에 좋은 과일 5가지를 아래에서 레시피와 … Read more

중년은 삶의 중요한 전환기입니다. 나의 삶에 대해 다시 한번 생각하고, 미래에 대한 계획을 세우고, 새로운 기회를 찾게 되기도 합니다. 그러나 중년은 또한 우울증의 위험을 높일 수 있는 여러 요인들이 작용하는 시기이기도 하며 이는 노년층까지 계속될 수 있습니다. 이 글에서는 중년 우울증 및 노년 우울증을 유발하는 일반적인 원인들과 그것을 극복하는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 중년 우울증 및 … Read more

맥주 효모는 설탕을 알코올과 이산화탄소로 발효시키는 데 사용되는 곰팡이의 일종입니다. 맥주, 빵, 기타 발효 식품 및 음료 생산에 있어 필수적인 성분이기도 합니다. 맥주 효모는 맥주 맛과 질감의 원천일 뿐만 아니라 영양분을 제공하기도 합니다. 다만 몇 가지 잠재적인 부작용과 단점도 있는데요. 맥주 효모의 효능은 무엇이며 어떻게 작용하는지, 맥주 효모 부작용에는 무엇이 있는지 아래에서 자세히 확인하세요. 맥주 … Read more

염증은 감염, 부상 또는 독소와 싸우기 위한 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 염증이 만성화되거나 과도해지면 세포와 조직이 손상되어 관절염, 당뇨병, 심장병, 암, 알츠하이머병과 같은 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 그러므로 염증을 잘 조절하고 건강에 해를 끼치지 않도록 예방하는 것이 중요한데 이를 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 염증에 좋은 음식을 섭취하고 염증을 유발하는 음식을 피하는 것입니다. … Read more

변비는 대변이 딱딱하고 건조해 배변이 어려워지는 증상을 나타냅니다. 변비는 팽만감, 통증, 긴장 및 불완전한 배변감을 유발할 수 있습니다. 변비의 원인은 식이요법 및 생활 습관 요인부터 약물 및 질병에 이르기까지 다양합니다. 변비를 일으키는 주요 원인이 몇 가지 있습니다. 아래에서 변비 원인을 자세히 알아가시기 바랍니다. 변비 원인 12가지 1. 섬유질 부족 섬유질은 신체에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. … Read more