손씻기는 세균이나 병균을 막는 가장 쉽고 효과적인 방법이에요. 화장실을 다녀오면 대변이나 소변, 피 같은 유해한 세균이나 바이러스, 기생충이 손에 닿을 수 있기 때문인데요. 화장실 다녀온 후 손씻기가 중요한 이유와 어떻게 씻어야 하는지 아래에서 자세히 확인하시고 건강 지키시기 바랍니다.
목차
손에 생기는 세균
우리 손은 하루 종일 문 손잡이, 키보드, 핸드폰, 음식 등 여러 가지 물건을 만지죠. 그중에는 세균이 많이 묻어있는 물건도 많아요. 손을 자주 씻지 않으면 그 세균들이 손에 쌓여서 더 많아질 수 있어요.
화장실을 갈 때도 내 몸에서 나오는 대소변과 변기 시트, 물 내리는 버튼, 수도꼭지 등으로 인해 세균이 손에 묻을 수 있어요. 그런 세균 중에는 대장균, 살모넬라균, 노로바이러스, A형 간염 등 위험한 세균도 있는데요, 이런 세균들은 설사, 구토, 열 나거나 간에 문제를 일으킬 수 있어요. 씻지 않은 손으로 눈이나 코, 입, 상처 등을 만지면 이런 세균들 때문에 병에 걸릴 수 있어요. 다른 사람과 악수를 하거나 같은 접시나 숟가락을 쓰거나 음식을 만들 때도 세균을 전파할 수 있어요.
손 씻기로 감염 예방하는 방법
비누와 물로 손 씻기를 잘 하면 손에 있는 대부분의 세균들을 없앨 수 있고 병에 걸리거나 다른 사람에게 감염시킬 위험도 줄일 수 있어요. 비누는 손에 있는 기름이나 먼지를 없애주고 그 안에 갇힌 세균들도 없애줘요. 물은 비누와 세균들을 흘려보내주는 역할을 해요. 손만 잘 씻어도 설사 관련 질병의 30%, 호흡기 감염의 20%를 예방할 수 있다는 연구 결과도 있어요.
화장실 다녀온 후 손 씻기를 잊지않고 하는 것은 대변으로부터 오는 병균 전파를 막기 위해서도 특히 중요해요. 이 말은 대변에 있는 병균이 오염된 손이나 음식으로 입 안으로 들어가거나 다른 사람의 입 안으로 들어갈 수 있다는 거예요. 이렇게 되면 장티푸스, 콜레라, 이질, 소아마비 같은 심각한 병에 걸릴 수 있어요. 참고로 손 씻기로 요로 감염(UTI)도 예방할 수 있어요.
손을 잘 씻는 방법
세계보건기구(WHO)에서 알려준 손을 잘 씻는 방법이 있어서 아래에서 소개해 드릴게요.
- 흐르는 깨끗한 물에 손을 적시고 우선 수도꼭지를 잠그세요.
- 손과 손목 전체에 비누를 충분히 바르세요.
- 최소 20초 동안 꼼꼼하게 손 구석구석을 비비세요. 손등, 손바닥, 손가락, 손톱, 엄지손가락, 손목 등 손의 모든 부분을 잘 문질러 주세요.
- 흐르는 깨끗한 물로 비누와 세균을 잘 씻어내세요.
- 수도꼭지를 잠글 때는 수건이나 팔꿈치로 하세요.
- 깨끗한 수건에 손을 비벼 물기를 말려주세요.
화장실 다녀오기 전이나 후에는 항상 손을 씻어야 해요. 그리고 식사 전이나 후, 음식을 만들 때, 아픈 사람을 돌볼 때, 상처에 약을 바를 때, 동물을 만질 때, 쓰레기를 버릴 때, 코를 풀거나 기침하거나 재채기 하기 전이나 후에도 손을 씻어야 해요.
손을 촉촉하게 유지하는 방법
손을 자주 씻으면 피부가 건조해지거나 갈라지거나 자극받을 수 있어요. 그러면 손이 감염에 더 약해지고 손 씻기의 효과도 떨어질 수 있어요. 이런 문제를 막으려면 손을 씻은 후나 건조함을 느낄 때마다 보습제를 바르는 게 좋아요. 향이 들어간 제품은 알레르기 반응이나 피부 자극을 일으키는 경우도 있으니 무향이고 저자극인 보습제를 골라주세요.
그리고 피부에서 자연스럽게 나오는 유분을 너무 없애버릴 수 있는 강한 비누나 세제는 사용하지 마세요. 피부에 부드러운 순한 비누를 사용하고, 잘 헹구세요. 피부를 상하게 하거나 아프게 할 수 있는 뜨거운 물은 사용하지 말고 따뜻하거나 차가운 물로 씻으세요.
마치며
화장실 다녀온 후 손 씻기를 깨끗하게 하는 것은 자신과 다른 사람의 건강을 지키는 간단하지만 강력한 방법이에요. 대변으로부터 오는 병균들로 인한 설사, 호흡기 감염, UTI 등의 심각한 병들을 예방할 수 있고 편안함도 높일 수 있어요.
위에서 알려드린 방법을 참고하여 화장실 사용 전 후에 매번 손을 씻는 것을 잊지 마세요. 이는 자신과 다른 사람의 건강을 지킬 수 있는 최고의 습관 중 하나랍니다.