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변비는 대변이 딱딱하고 건조해 배변이 어려워지는 증상을 나타냅니다. 변비는 팽만감, 통증, 긴장 및 불완전한 배변감을 유발할 수 있습니다. 변비의 원인은 식이요법 및 생활 습관 요인부터 약물 및 질병에 이르기까지 다양합니다. 변비를 일으키는 주요 원인이 몇 가지 있습니다. 아래에서 변비 원인을 자세히 알아가시기 바랍니다. 변비 원인 12가지 1. 섬유질 부족 섬유질은 신체에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. … Read more

칼륨은 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 혈압을 조절하고 영양분을 세포로 운반하며 건강한 신경 및 근육 활동을 지원하는 데 필수인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 일반 식사를 통해 충분한 칼륨을 섭취하지 못하고 있으며 이는 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 신장 결석, 골다공증과 같은 건강 문제로 이어지기도 합니다. 그렇다면 칼륨 많은 음식에는 어떤 것이 있을까요? 아래에서 … Read more

카놀라유는 많은 사람들이 좋아하고 다양한 요리에 쓸 수 있는 식용유입니다. 우리나라에서도 그렇고 식용유를 고를 때 자주 선택되는 옵션이 됩니다. 그런데 카놀라유는 어떤 식물에서 만들어지는 걸까요? 포도씨유는 포도씨에서 추출하는데, 그렇다면 카놀라라는 식물이 따로 있는 것일까요? 그 답은 아래에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 카놀라란? 우리가 흔히 보는 플라스틱 병에 들어있는 연한 노란색 오일, 주방에서 흔히 보이는 식용유 중 … Read more

키토 다이어트는 최근에 인기를 얻고 있는 식이 요법입니다. 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄고지 방식으로 신체가 케톤이라는 에너지원을 만들도록 유도하는 방식입니다. 하지만 키토 다이어트에는 장점과 단점, 그리고 주의사항도 있습니다. 이에 대해 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 키토란? 키토란 우리 몸이 탄수화물이 부족할 때 지방을 분해하여 만드는 에너지원입니다. 케토 또는 케톤이라고도 부릅니다. 키토는 간에서 생성되고 … Read more

과일은 늘 건강에 좋다고 알려져 있죠. 하지만 모든 사람이 먹을 수 있는 것은 아니고, 어떻게 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있습니다. 과일의 주 성분은 무엇인지, 과일 효능에는 무엇이 있는지, 그리고 과일을 먹으면 안 되는 사람과 안 되는 경우에는 무엇이 있는지 아래에서 자세히 알아보세요. 과일의 주요 성분 당분 과일에는 당분이 많이 들어있습니다. 그 중에는 설탕 … Read more

대마종자유는 대마 식물의 씨앗에서 추출되는 오일의 일종입니다. 대마씨유에는 오메가-3 및 오메가-6 지방산, 아르기닌, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다. 다만 사용 방법과 건강 상태에 따라 몇 가지 단점이 있을 수 있습니다. 대마씨유 효능 및 부작용, 그리고 최적의 결과를 위해 올바르게 섭취하는 방법을 알아가시기 바랍니다. 대마와 대마초의 차이 대마와 대마초는 둘 다 … Read more