비타민 E 효능은 굉장히 다양합니다. 신체에서 항산화제 역할을 하고 염증과 질병을 일으킬 수 있는 유해한 분자인 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 신체 면역력과 피부 건강, 눈 건강을 지켜줍니다. 그밖의 비타민 E 효능에는 어떤 것이 있을까요? 일일 권장량과 올바르게 섭취하는 방법은 어떻게 될까요? 그리고 혹시 부작용이 있을까요? 모두 아래에서 확인하시기 바랍니다. 비타민 E란? 비타민 E는 지용성 비타민으로 … Read more
비타민 D는 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 신체가 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이 되며 또한 면역 기능과 뇌 및 신경계를 지원합니다. 그밖의 비타민 D 효능에는 무엇이 있고 하루 권장량은 얼마나 될까요? 아래에서 자세히 확인하시기 바랍니다. 비타민 D 효능 비타민 D 효능은 굉장히 다양한 편이며 아래와 같습니다. 그 외 아래 … Read more
비타민 C는 신체의 여러 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 아스코르브산 또는 L-아스코르빈산이라고도 합니다. 비타민C는 피부, 뼈, 연골, 힘줄의 주요 단백질인 콜라겐 합성에 관여하기도 합니다. 비타민 C는 또한 강력한 항산화제이기에 염증과 만성 질환을 유발할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 비타민 C 효능 비타민 C 효능은 다음과 같이 다양합니다. 1. 비타민 … Read more
비타민 B는 하나의 영양소가 아니라 세포가 에너지를 만들고 적혈구를 만드는데 중요한 역할을 하는 8가지 물에 잘 녹는 비타민들입니다. 또한 뇌나 신경, 피부, 머리카락, 눈 건강에도 꼭 필요합니다. 비타민 B는 얼마나 먹어야 하는지, 비타민 B 효능과 부작용에는 무엇이 있는지, 어떤 음식에 들어있는지, 부족하면 어떤 문제가 생기는지 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 비타민 B 효능 및 하는 일 … Read more
비타민 A는 건강에 좋은 지용성 비타민입니다. 시력이나 성장, 면역력, 생식력, 피부 건강 등에 도움을 주죠. 또한 세포가 쉽게 상하지 않도록 하는 항산화 작용도 해줍니다. 그런데 비타민 A는 얼마나 먹어야 하고, 어떤 음식에 들어있을까요? 비타민 A 효능은 무엇이고 부족하면 어떤 문제가 생길까요? 이런 질문들에 대해 아래에서 알려드리겠습니다. 비타민 A 효능 및 역할 비타민 A는 하나의 영양소라기보다는 … Read more
콜레우스 포스콜리는 아시아 열대 지역에서 자라는 민트과 식물입니다. 이 식물의 뿌리에는 포스콜린이라는 성분이 들어 있습니다. 포스콜린은 심장병이나 천식 같은 질병을 치료하기 위해 오래 전부터 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 최근에는 체중감량 효과로 많이 알려져 있는데 콜레우스 포스콜리 효능은 실제로 어떤지, 그리고 어떻게 작동하는지 아래에서 확인하시기 바랍니다. 콜레우스 포스콜리 작동 방식 콜레우스 포스콜리 추출물이 비만에 어떤 영향을 … Read more
크랜베리는 습한 곳에서 자라는 작은 붉은 베리로, 쓰고 시큼한 맛이 나는데요. 북미와 유럽이 원산지이며, 주스나 소스, 잼, 보충제 등으로 즐겨 먹습니다. 크랜베리가 어떤 과일인지, 어디서 온 건지, 크랜베리 효능은 무엇인지 궁금하신가요? 혹시 복용할 때 주의할 점이 있을까요? 이 글에서는 크랜베리에 대해 알아보고, 유용한 정보를 공유해 드리겠습니다. 크랜베리란? 크랜베리는 블루베리나 허클베리와 같은 Vaccinium 속에 속하는 베리 … Read more
셀레늄 효능 및 역할, 그리고 부작용을 자세히 알려드리겠습니다. 셀레늄은 환경에 존재하는 일부 입자로 인한 세포 손상을 막아주는 항산화 미량 원소입니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성, DNA의 합성, 면역 체계의 기능 등 여러 가지 대사 과정에 필요합니다. 그렇다면 셀레늄은 어떤 원소이고, 어디서 오는 것이며, 건강에 어떤 이점이 있고, 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금하실 것입니다. 아래에서 확인해 보시기 … Read more
엘라스틴 효능과 부작용, 특징에 대해 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 우리 몸은 놀라운 기계입니다. 달리고, 뛰고, 웃고, 재미있는 얼굴을 짓고, 심지어 피부를 당겨도 다시 원래대로 돌아갑니다. 이런 일들이 가능한 이유는 바로 엘라스틴이라는 단백질 덕분입니다. 엘라스틴은 우리 몸의 피부, 폐, 혈관, 인대 등 여러 부위에서 신체가 늘어나고 원상복귀하는 능력을 부여합니다. 그런데 엘라스틴은 어떻게 만들어지고, 어떤 역할을 하며, … Read more
카테킨의 효능과 역할, 부작용과 주의사항까지 아래에서 한 번에 알아가시기 바랍니다. 카테킨은 항산화 특성을 지닌 식물성 물질인 플라보노이드 그룹에 속하는 천연 화합물의 일종입니다. 항산화제는 염증, 노화 및 질병을 유발할 수 있는 불안정한 원자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있는 분자입니다. 카테킨은 딸기, 차, 코코아, 레드 와인과 같은 다양한 음식과 음료에서 발견기도 하는데요. 카테킨이란 카테킨은 … Read more
