키토제닉 식단, 키토 다이어트 식이 요법 알아보기
키토 다이어트는 최근에 인기를 얻고 있는 식이 요법입니다. 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄고지 방식으로 신체가 케톤이라는 에너지원을 만들도록 유도하는 방식입니다. 하지만 키토 다이어트에는 장점과 단점, 그리고 주의사항도 있습니다. 이에 대해 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 키토란? 키토란 우리 몸이 탄수화물이 부족할 때 지방을 분해하여 만드는 에너지원입니다. 케토 또는 케톤이라고도 부릅니다. 키토는 간에서 생성되고 … Read more