건강

입에서 튀어나오는 노란 알갱이가 무엇인지 궁금해하신 적이 있나요? 냄새를 조심스럽게 맡아보면 아주 지독한 냄새도 있는데요. 입냄새의 원인이 될 수 있는 건더기일까요? 양치를 하다가 또는 침을 뱉는데 튀어나오는 연한 노란색의 알갱이의 정체는 편도석입니다. 편도석은 편도선의 구멍에 쌓이는 물질로 불쾌한 냄새를 내고, 삼키거나 호흡하는 데 불편을 줄 수 있습니다. 생각보다 흔한 현상이지만, 많은 사람들이 자신이 편도석을 가지고 … Read more

바나나는 섬유질과 칼륨이 듬뿍 들어있고 언제 어디서나 쉽게 먹을 수 있어서 좋은 간식이죠. 하지만 바나나는 익은 정도에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 노란 바나나와 초록 바나나는 각각 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋을지 알아볼까요? 초록 바나나는 위장에 좋아요 초록 바나나는 노란 바나나보다 저항성 전분이 20배나 더 많아요. 저항성 전분은 우리 몸에서 잘 소화되지 않고 … Read more

중국 요리나 채소볶음 요리에 비법 양념으로 사용되는 노두유란 무엇일까요? 노두유는 중국의 전통 간장으로 노추(老抽) 혹은 노두유(老豆油)라고도 불립니다. 요리에 진한 색을 내기 위해 주로 쓰이는데, 한국이나 일본식 간장과는 다른 맛과 향을 가지고 있습니다. 노두유의 역사와 특징, 그리고 구입요령에 대해 알아도록 하겠습니다. 노두유의 역사와 제조법 노두유는 17세기에 중국에서 시작된 것으로 보입니다. 당시 중국은 명나라와 청나라의 전쟁으로 혼란스러운 … Read more

오메가3가 혈행 건강은 물론 각종 뇌 질환을 예방하고 관절 건강에도 도움이 된다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 오메가3가 과연 소문만큼 효과가 있는 것이 맞을까요? 그리고 이러한 오메가3 효능을 얻기 위한 적절 섭취량은 어떻게 될까요? 오메가3란? 오메가3는 신체와 뇌에 많은 건강상의 이점을 제공하는 다중불포화지방산(PUFA)의 일종입니다. 오메가-3는 필수적입니다. 즉, 신체가 오메가-3를 만들 수 없으므로 식단이나 보충제를 통해 … Read more

조류 오일이 무엇인지, 어디에서 발견되거나 제조될 수 있는지, 식물성 오메가3가 풍부한 조류 오일의 효능과 부작용, 식물성 오메가3를 안전하게 복용하는 방법에 대해 알아가시길 바랍니다. 오메가3 지방산은 심장, 뇌, 눈, 관절 및 면역 체계를 지원하는 등 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 대부분의 사람들은 특히 생선이나 해산물을 정기적으로 섭취하지 않는 경우 식단을 통해 충분한 … Read more

체중 관리에 도움이 되는 시서스 효능을 아래에서 자세히 알아보세요. 시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과에 속하는 다년생 식물입니다. 시서스 식물은 초원 포도(veld grape), 악마의 등뼈(devil’s backbone), 날개달린 나무덩굴(winged treebine), 단호한 덩굴(adamant creeper) 등 해외에서는 다양한 이름으로 불립니다. 시서스는 아프리카, 아시아 및 아라비아 반도 등 열대 및 아열대 지역이 원산지이며 수세기 동안 전통 의학 및 요리에서 다양한 목적으로 사용되어 … Read more

시서스 가루는 시서스(Cissus Quadrangularis)라는 식물에서 추출한 성분으로 만드는 건강 보조 식품이죠. 시서스라는 식물은 골절, 관절통, 비만, 당뇨병 및 치질과 같은 다양한 질환에 대해 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 시서스 가루에는 비타민 C와 항산화제가 포함되어 있으며 뼈 건강 개선, 염증 감소, 기분 향상, 체중 감소와 같이 다양한 효능이 있습니다. 하지만 시서스 가루 복용을 시작하기 전 시서스와 … Read more

마그네슘은 근육 수축, 신경 전달, 그리고 뼈 건강과 같은 몸의 많은 기능에 필수적인 미네랄입니다. 피부에 마그네슘 오일 스프레이를 바르면 섬유근육통, 편두통 등과 같은 질환에 도움이 된다는 말이 있습니다. 하지만 마그네슘 스프레이가 근육통에 정말 효과가 있을까요? 아래에서 알아보시기 바랍니다. 마그네슘 오일 스프레이란? 마그네슘 오일이란 실제로 기름 성분이 아니라 물에 녹인 마그네슘 염화물 용액을 의미합니다. 마그네슘 염화물은 … Read more

공복이란 식사 후 8시간 이상이 지나서 위장이 비어 있는 상태를 말합니다. 공복에는 몸에 좋은 것도 있지만, 몸에 해로운 것도 있습니다. 공복에 하면 안 되는 6가지를 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 안좋은 것 6가지 1. 채소 먹기 채소는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 공복에 먹으면 오히려 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 채소는 대부분 불용성 식이섬유가 많은데 이것이 … Read more

항산화산이란 무엇인지, 어디서 찾거나 만들 수 있는지, 항산화 작용이란 무엇인지, 부작용이나 주의사항은 없는지, 그리고 안전하게 복용하는 방법은 무엇인지 아래에서 확인해 보세요. 항산화제는 산성 성질을 가진 산화방지제의 한 종류로 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지할 수 있는 물질입니다. 프로톤(수소 이온)을 기부하여 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다. 항산화제는 다양한 음식, 특히 과일과 채소에 함유되어 … Read more