건강 정보
빌베리는 어떤 과일인지, 빌베리 효능과 부작용은 무엇이 있는지 아래에서 알아보시기 바랍니다. 빌베리는 눈 건강을 향상시키고 염증을 줄이고 일부 만성 질환을 예방하는 자연의 선물입니다. 빌베리는 블루베리나 크랜베리와 비슷한 과일이지만, 특별한 특성과 효능을 가지고 있습니다. 빌베리에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 많이 들어있어 특히 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 빌베리란? 빌베리(Vaccinium myrtillus)는 블루베리와 비슷한 열매를 맺는 … Read more
비트는 혈액 순환에 좋은 천연 식품입니다. 비트는 붉은색이 풍부하고 흙 맛이 나는 뿌리 채소로, 과학적 연구에 의해 그 효능이 입증되었기도 합니다. 비트란 무엇인지, 어디서 얻거나 만들 수 있는지, 비트 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 등에 대해 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 비트란? 비트는 시금치, 근대와 같은 과에 속하는 식물의 일종입니다. 줄기가 길고 두꺼운 식용 잎이 있고, … Read more
알팔파란 무엇인지, 알팔파 효능 및 부작용은 어떤 게 있는지, 안전하게 섭취하는 방법은 무엇인지 아래에서 자세히 살펴보세요. 알팔파는 수세기 동안 음식과 약으로 쓰여온 콩과 식물의 일종입니다. 루체른, 퍼플메딕, 버팔로 허브라고도 불리는 이 식물은 깊은 뿌리 시스템을 통해 토양에서 영양분과 물을 흡수합니다. 작은 보라색 꽃을 피우며 잎에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 가득합니다. 알팔파는 주로 혈중 콜레스테롤 수치를 … Read more
BCAA가 무엇인지, 어떻게 얻거나 만들 수 있는지, BCAA 효과 및 주의사항에는 어떤 것이 있는지, 아래에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 피트니스와 스포츠에 열정이 넘치는 분들이라면 BCAA, 분지사슬 아미노산이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. BCAA는 근육의 성장과 회복에 필수적인 역할을 하는 세 가지 아미노산 그룹으로 체중 감량, 기분 전환, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다. 근육의 … Read more
베타 크립토잔틴은 우리 몸에 좋은 천연 항산화제로, 많은 과일과 채소에 들어있는 식물 색소입니다. 세포 손상을 방지하고 시력과 피부에도 좋고, 비타민 A의 전구체이기도 해서 비타민 A가 부족한 사람들에게도 도움이 된다고 하는데요. 베타 크립토잔틴 효능을 아래에서 알아보시길 바랍니다. 베타-크립토잔틴은 어디에서 얻거나 만들 수 있나요? 베타 크립토잔틴은 어떻게 섭취할 수 있을까요? 베타 크립토잔틴은 당근, 호박, 고구마, 살구, 오렌지, … Read more
베타 시토스테롤 효능 중에서 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 베타시토스테롤은 식물의 세포벽에 있는 스테롤의 일종으로, 콩, 견과류, 씨앗, 과일, 채소 등에 풍부하게 들어 있는데요. 베타시토스테롤은 인체에도 존재하지만, 식물성 스테롤보다 흡수율이 낮아서 식이 섭취가 필요합니다. 베타 시토스테롤은 어디에서 발견될까요? 베타시토스테롤은 아래와 같은 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 베타 시토스테롤 효능 전립선 건강 증진 남성분들 중에는 전립선 비대증이라는 … Read more
비피더스균이 무엇인지, 어떤 음식이나 영양제에 들어있는지, 비피더스균 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 궁금하신 분들이 많으실 것 같아요. 저도 비피더스균에 대해 잘 몰랐는데 최근에 읽은 책이나 논문, 인터넷 기사 등을 참고해서 조금 공부해 보았습니다. 그래서 여러분과도 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 프로바이오틱스라는 단어 많이 들어보셨을 텐데요, 비피더스균이 바로 프로바이오틱스의 일종입니다. 비피더스균은 우리 몸 속 장과 위장에 … Read more
베타카로틴은 당근이나 호박 같은 주황색 야채에 들어있는 색소입니다. 그런데 그냥 색깔만 예쁜 것이 아니라 우리 몸에도 좋은 영양소입니다. 세포를 보호하고, 비타민 A로 바뀌어서 시력이나 피부, 면역력에 도움을 주는 등의 역할을 하는데요. 베타카로틴 효능과 어떻게 작용하는지, 어떤 음식에서 얻을 수 있는지를 알아보겠습니다. 베타카로틴이란? 베타카로틴은 식물이나 동물에 색을 주는 유기 색소 중 하나입니다. 베타카로틴은 빨간색, 주황색, 노란색의 … Read more
비오타 씨드는 자연에서 얻을 수 있는 신비한 씨앗이에요. 비오타 씨앗은 스트레스와 불안을 줄여주고, 잠을 잘 자게 해주고, 뇌와 심장을 건강하게 해주고, 장을 부드럽게 해주고, 열과 독소를 쫓아주는 다양한 효능을 가지고 있답니다. 아시아권에서는 오래 전부터 약으로 사용하고 있기도 했죠. 비오타 씨드 효능에 대해 아래에서 자세히 알아가시길 바랍니다. 비오타 씨드 효능 비오타 씨앗 효능에는 어떤 것이 있는지 … Read more
여성호르몬에 좋은 음식을 아래에서 확인해 보세요. 여성호르몬이란 여성의 생리주기, 임신, 폐경 등에 관여하는 호르몬으로, 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 에스트로겐은 여성의 생식기와 유방을 발달시키고, 뼈와 혈관을 보호하며, 기분과 성욕을 조절하는 역할을 합니다. 프로게스테론은 임신을 유지하고, 자궁내막을 두껍게 하며, 에스트로겐의 과잉작용을 방지하는 역할을 합니다. 여성호르몬은 나이, 스트레스, 식습관, 운동 등에 영향을 받아 수치가 변할 수 있습니다. 여성호르몬의 균형이 … Read more
