[ 오메가3 효능 ] 뇌 건강에 좋다고?
오메가3가 혈행 건강은 물론 각종 뇌 질환을 예방하고 관절 건강에도 도움이 된다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 오메가3가 과연 소문만큼 효과가 있는 것이 맞을까요? 그리고 이러한 오메가3 효능을 얻기 위한 적절 섭취량은 어떻게 될까요? 오메가3란? 오메가3는 신체와 뇌에 많은 건강상의 이점을 제공하는 다중불포화지방산(PUFA)의 일종입니다. 오메가-3는 필수적입니다. 즉, 신체가 오메가-3를 만들 수 없으므로 식단이나 보충제를 통해 … Read more